Ukoliko nikad niste imali dodir sa tegovima i tek sad pristupate treningu ovo je pravi paket za vas. 

Sama osnova i pocetak vezbanja i ulazak u svet teretane vezuje se za osnovne bodyweight vezbe

                                                       Pozdrav svima!

Danas govorimo o po meni najboljem mogucem trening planu.

-Trening snage radimo 4 dana u nedelji, sto znaci da imate 4-treninga nedeljnom.

-Akcenat stavljamo na osnovnim i glavnim vezbama u teretani. Cucanj, Bench, Prednji Cucanj, Mrtvo dizanje.

-Treningom sange, ne samo sto cete postati neuporedivo jaci vec cete uzrokovati brojne hormonske promene(pozitivne), jedna od tih su i ubrzavanje vaseg metabolizma i povezanost nervnog sistema i sistema misica.

-Lakse cete spustiti vas body fat na zeljeni procenat nego osoba koja radi fintess i kardio trening.

Ukratko o tome :D